Glowness - sklep internetowy
Żelatyna czy agar? Tylko jedna z nich da ci kolagen

Żelatyna czy agar? Tylko jedna z nich da ci kolagen

Czym w ogóle jest agar i czym różni się od żelatyny?

Zacznę od tego, co oba produkty łączy, bo przez to całe zamieszanie: i żelatyna, i agar żelują płyny, więc na oko robią to samo. Na tym podobieństwa się kończą, bo chemicznie to zupełnie różne światy.

Żelatyna jest białkiem. Powstaje z kolagenu, czyli z tego samego materiału, z którego zbudowane są twoje stawy, ścięgna i skóra, i dostarcza aminokwasów: glicyny, proliny i hydroksyproliny. Agar jest węglowodanem, konkretnie polisacharydem pozyskiwanym z morskich alg, krasnorostów. Na etykietach znajdziesz go też jako E406. Białka nie ma w nim wcale, więc glicyny i proliny też nie. Zżeluje ci deser, ale nie da ciału żadnej cegiełki do produkcji kolagenu.

I to jest sedno wyboru. Agar to uczciwy, roślinny zagęstnik i dla wegan po prostu jedyna opcja, niczego mu nie odbieram. Ale jeśli robisz galaretkę czy panna cottę także po to, żeby przy okazji dostarczyć sobie kolagen, agar tej roboty nie wykona, bo nie ma czym.

Czy agar zachowuje się w kuchni tak samo jak żelatyna?

Nie i te różnice czuć w ustach. Żelatyna zaczyna topnieć w okolicach 35°C, czyli mniej więcej w temperaturze twojego ciała. Dlatego galaretka na żelatynie rozpływa się na języku, to jest dokładnie ten efekt, za który ją kochamy. Agar topi się dopiero około 85°C, więc agarowy deser w ustach się nie rozpuszcza, tylko trzyma formę do końca. Konsystencja też jest inna: żelatyna daje żel elastyczny i sprężysty, agar sztywny i zbity.

Różni się też sama praca w kuchni. Żelatynę namaczasz i rozpuszczasz w ciepłym płynie, agar musisz zagotować, żeby w ogóle zaczął działać, a w kwaśnym środowisku, na przykład z sokiem z niektórych owoców, wiąże słabiej. Do tego dochodzi rzecz, którą docenisz przy deserach na upały: agarowy deser stoi w temperaturze pokojowej, żelatynowy wymaga lodówki. To jedyna kategoria, w której agar realnie wygrywa.

ŻELATYNA WOŁOWA
CO TO JEST
białko kolagenowe ze skór bydła
AMINOKWASY BUDUJĄCE KOLAGEN
glicyna, prolina, hydroksyprolina
JAK TOPI SIĘ W USTACH
rozpływa się, topnieje ok. 35°C
KONSYSTENCJA ŻELU
elastyczna, sprężysta
DLA KOGO
każdy poza weganami
AGAR
CO TO JEST
węglowodan z morskich alg
AMINOKWASY BUDUJĄCE KOLAGEN
brak, to nie jest białko
JAK TOPI SIĘ W USTACH
nie rozpuszcza się, topnieje ok. 85°C
KONSYSTENCJA ŻELU
sztywna, zbita
DLA KOGO
weganie i wegetarianie

Dlaczego nasza żelatyna jest wołowa?

Bo przy żelatynie liczy się nie tylko „czy zwierzęca", ale też z jakiego zwierzęcia i z jakiej hodowli. Nasza powstaje wyłącznie ze skór bydła karmionego trawą, wypasanego na pastwiskach, bez hormonów wzrostu i bez rutynowych antybiotyków. Jakość tkanki łącznej zwierzęcia przekłada się na jakość kolagenu, który z niej powstaje, więc grass-fed to nie ozdobnik na etykiecie, tylko początek całego łańcucha.

Wołowy surowiec ma jeszcze jedną zaletę: nasza żelatyna jest w 100% wołowa i ma certyfikat Halal. Dla części z was to kwestia religii, a dla wszystkich pozostałych dodatkowa para oczu kontrolująca proces. Do tego siła żelowania 260–280 Bloom wobec 180–220 w standardowej żelatynie ze sklepu, czyli na ten sam deser zużywasz mniej proszku.

Najczęstsze pytania

Czy agar jest zdrowszy od żelatyny?

Jest po prostu inny. Agar to roślinny błonnik z alg, żelatyna to zwierzęce białko kolagenowe. Jeśli twoim celem jest dostarczanie aminokwasów budujących kolagen, agar tego celu nie zrealizuje.

Czy mogę wymienić żelatynę na agar w przepisie jeden do jednego?

Nie. Agar żeluje mocniej i wymaga gotowania, więc dawkuje się go inaczej, zwykle mniej. Zmieni się też konsystencja deseru ze sprężystej na zbitą.

Czy żelatyna wołowa smakuje inaczej niż inne?

Nasza ma smak neutralny, bez mięsnego posmaku, który zdarza się przy gorszych żelatynach. Galaretka, bulion czy sernik na zimno smakują dokładnie tak, jak mają smakować.

Ile żelatyny użyć zamiast agaru?

Na 500 ml płynu zwykle wystarczy 10–15 g naszej żelatyny, zależnie od tego, jak twardą konsystencję chcesz uzyskać. Przy 260–280 Bloom potrzebujesz jej mniej niż przy zwykłej żelatynie ze sklepu.

Czy weganin ma jakąś opcję z kolagenem?

Kolagen występuje wyłącznie w tkankach zwierzęcych, więc roślinnego kolagenu nie ma. Weganie mogą dostarczać aminokwasy z innych źródeł białka, ale sam agar tej funkcji nie pełni, bo białka nie zawiera.

Żelatyna, która daje też kolagen

Wołowa grass-fed, 260–280 Bloom, certyfikat Halal. Puszka 500 g, 85–90 g białka na 100 g, zero cukru i węglowodanów.

O autorce: Solvita, założycielka Glowness. Zanim wybrała żelatynę do swojego sklepu, porównywała surowce pod kątem pochodzenia i siły żelowania, aż trafiła na wołową grass-fed 260–280 Bloom. Na co dzień testuje na sobie wszystko, co sprzedaje, łącznie z łyżką żelatyny w porannej kawie.

Ten wpis ma charakter informacyjny i nie jest poradą medyczną. Jeśli masz problemy ze stawami albo przyjmujesz leki, skonsultuj zmiany w diecie z lekarzem.

ŹRÓDŁA
  1. Bhattarai M, Sulaeva I i in. (2024), Agar: a review of the structure, properties and applications. Budowa agaru jako polisacharydu z krasnorostów i jego właściwości żelujące. Link
  2. Eastoe JE (1955), The amino acid composition of mammalian collagen and gelatin, Biochemical Journal 61(4):589–600. Skład aminokwasowy żelatyny. Link
  3. Cape Crystal Brands, Agar agar vs. gelatin: complete comparison. Temperatury topnienia obu żeli i różnice w dawkowaniu. Link